[...] - imo solidna niemiecka firma, wszystkie suple mam za darmo więc nawet gdybym miał na co narzekać to i tak bym tego nie robił :) BCAA podstawa, obojętnie czy to redukcja czy masa. Od razu zaczynasz od meltdowna? Brałeś jakieś spalacze wcześniej? A co do mojego BCAA i glutaminy to te tabletki są do ssania, fajna rzecz :D Zmieniony przez - OzzyMG w [...]
ANKIETY Wiek :Siła i masa Płeć : mężczyzna Wiek : 38 Waga : 77 Wzrost : 174 Obwód klatki : Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 92 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 2 x tydzień SW Odżywianie : Staram się [...]
[...] troche o mnie: waga 66, wzrost 173, wiek 19, pas 76. Silownia 3x60 minut splitem oprocz tego rozciaganie i brzuch w dni wolne od silowni czyli 3 dni, niedziela wolna. Cel masa z jak najmniejszym przyrostem tkanki tluszczowej. Kalorie 2654 (troche podskoczylo) Bialko 143 (2,2 g/kg) Tluszcze 84,5 (1,3 g/kg) (tutaj rowniez tluszcze poszly w gore) [...]
[...] plecy mi urosły. Pomimo, że mam @, nie przybrałam wody, na wadzę też nie przybrałam, mimo, że jadłam więcej niż przed. Dziś zrobię zdjęcia dla siebie by sprawdzić pupę czy się chodź trochę zmieniła@-| MARTA, powinnam wprowadzić jakieś zmiany w diecie?%-) bo masa mi idzie, ale nic nie waży :-? Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-02-13 12:36:12
Troszkę masy zabrakło ;-) Jak skończy cykl masowy to masa będzie}:-( Teraz jestem na masie więc wyjadłem wszystką masę i zabrakło do tortu }:-( no i wyszedł w 100% podobny %-) najpodobniejsza do orginału wyszła sztangielka A to mój dzisiejszy trening, znowu troszkę zabawy z kamerkami :-) http://www.youtube.com/watch?v=SVedBwxCWgc&feature=youtu.be [...]
[...] 200g serek wiejski ŁĄCZNIE BWT ok.: 85 / 235 / 60 http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg witamina C http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg pilka no właśnie. Masa, nie świniomasa %-) Mmmm dzień na który czekałam. Tak fajnie było zacząć go od mamuśnego orzechowca i sernika. Pierwsze co zrobiłam po wstaniu to wizyta w kuchni, nawet nie szłam [...]
[...] .. Podsumowanie : Dzisiaj klima w pracy padła, ugotowałem się dosłownie, poprostu maaasakra, jedna osoba byla ostatni dzien wiec placek był, nie odmówiłem :D Trzeba kcal podbijać, masa sama sie nie zrobi.. A i tak sucho jest . Jutro moje obolałe plecy i barki pójdą.. Będą bardziej obolałe :D Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-06-17 22:32:36
Co do pytania o sparing-zaczyna sie albo w stojce,albo z kolan.Jezeli w stojce i na zasadach sportowych-to rekawice nie są potrzebne,poniewaz stosuje sie chwyty i rzuty-bez uderzen.Czesto jednak w klubach urzadza sie sparingi w formule vale tudo-wtedy dopuszczalne są uderzenia i przydają sie rękawice umozliwiajace chwyty. Co do mozliwosci walki w [...]
[...] czwartek sprobuje 135kg) Przysiad: 100kg Wyciskanie na barki zza glowy 60kgx7(pozniej wrzuce filmik) ###Moje wrazenia### Jestem zadowolony z cyklu sila posza dobrze do gory masa tez w miare dobrze. Na poczatku cyklu troche za malo jadlem a pozniej ta choroba. Ale i tak efekty sa i jestem z nich zadowolony. Dziekuje firmie Fitness Authority za [...]
- wiek 17 lat - staż treningowy 2-2,5 roku (4 lata z prerwami) - najbliższy cel sportowy masa, poprawa ramiom i barków - planowana dieta zgodna z celem dietka typowo masowa (2,5g białka, 6g węglowodanów, 1,5g tłuszczy) - planowany trening zgodny z celem Poniedziałek Klatka+biceps Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w dół szerokim [...]
1989.04.03 staż treningowy 2 lata najbliższy cel sportowy masa dieta low carb na masę ponad 4 tys kalorii trening HST rekordy wycisk 110 siad 170 martwy 180 suplementacja ostatnie 6 miesięcy 2xp na początku grudnia, ZMA apteczne, Tran Zmieniony przez - coolkill w dniu 2007-05-14 23:36:05
2.ANKIETA : - wiek 21 -wzrost 195,5 -waga 96 kg -bf okolo 13 - staż treningowy rok - najbliższy cel sportowy (w pierwszej kolejnosci: czysta masa miesniowa - planowana dieta zgodna z celem na mase +500 kcal - planowany trening zgodny z celem p/rr/s - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych wyciskanie plaska 100 kg teraz [...]
O MNIE: Nick : Pafiel_007 Wiek : 20 Cel : jak najczystrza masa, siła; zwiększenie siły w wyciskaniu i martwym Staż : 5,5roku Ostatnia suplementacja : monohydrat+dextroza+tauryna+witaminy, poza tym nigdy wczesniej nic przez jakiś czas prowadziłem blog treningowy na bf, ale zrezygnowałem z tamtego forum [...]
Wiek: 18 lat Wymiary: Waga:82 kg Wzrost:175 cm Biceps:38cm Klatka:111cm Pas: 85 cm Udo:60cm Łydka:40cm WL- 115 kg Staż treningowy: 13 miesięcy Cel sportowy: Masa Dieta: I płątki owsiane, rodzynki, orzechy wloskie, szklanka mleka, 2 jajka II chleb razowy, schab pieczony, warzywa III(przedreningowy) ryż parboiled, pierś z kurczaka IV [...]
- wiek 18 we wzreśniu - staż treningowy ok 2 lata - najbliższy cel sportowy czysta masa mięśniowa bez utraty rzeźby, poprawienie rekordu w WL do ok 110kg lub ponad do czerwca - planowana dieta zgodna z celem nigdy nie miałem rygorystycznej diety, chociaz chciałbym zobaczyć jak to jest - planowany trening zgodny z celem trening siłowy na klatke i [...]
------------------------------------------------------------------ DANE: - wiek: 21 - staż: 3 lata/ Rok z dietą - wzrost: 185cm - waga: 89.7kg - biceps: 38.5cm - klatka: 107cm - pas: 82cm nad pępkiem 5 cm 86 cm pod pępkiem - udo: 64cm - łydka: 41cm Witam mam na Imię Maciej na forum jestem zalogowany od kwietnia ubiegłego roku i bardzo wiele sie [...]